Interventions en entreprise
Une politique de bien-être au travail permet à la fois de réduire les risques psychosociaux et d’agir sur le climat collectif et sur la motivation dans le travail.
La mise en œuvre d’une politique de bien-être peut ainsi contribuer à l’épanouissement professionnel des salariés mais aussi à l’amélioration de l’ambiance de travail au sein des équipes ainsi qu’au renforcement du climat de respect et d’écoute. Elle contribue également à prévenir les risques psychosociaux, en amont des manifestations aiguës de stress, de violence ou d’épuisement.
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A travers le Qi-Gong et la méditation nous vous proposons plusieurs formules d’interventions au sein de votre entreprise.
Qi-Gong
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ATELIERS DÉCOUVERTE : 1H15 à 2H
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Présentation des arts énergétiques chinois
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Automassages de points d’acupunctures spécifiques.
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Pratique d’une série de Qi-Gong
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Discussion et échanges
UN PROGRAMME SUR MESURE :
Programmes structurés et adaptions au contexte particulier et aux différentes attentes de l’entreprise.
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D’une façon générale, les participants seront formés à un éventail de compétences issues des arts énergétiques chinois qu’ils vont pouvoir appliquer en fonction des situations.
Qi gong, un équilibre entre corps et esprit
Le Qi Gong est un art énergétique chinois qui, comme la médecine chinoise, vise à fluidifier la circulation du souffle vital dans le corps grâce à des mouvements lents, doux, coordonnés avec la respiration, et guidés par un esprit calme et bienveillant. Il permet d'améliorer son bien-être et prévenir des maladies.
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Le Qi Gong vise à faire circuler le souffle vital à l’intérieur du corps, en harmonie avec la respiration et l’esprit. Ses principaux bienfaits concernent :
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La souplesse, l'équilibre, la coordination ;
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La régulation émotionnelle (colère, peur, angoisse, tristesse, etc.) ;
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La qualité de vie et le bien-être psychologique.
La méditation
La méditation pleine conscience (mindfulness) consiste à diriger son attention, intentionnellement, vers l'instant présent, et de façon bienveillante.
Sa pratique permet de prendre conscience de ses sensations corporelles, de ses émotions, et de ses pensées.
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Bienfaits de la méditation pleine conscience :
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Attention et concentration accrue ;
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Amélioration des fonctions cognitives ;
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Renforcement du système immunitaire ;
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Meilleure confiance en soi et estime de soi ;
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Plus de joie de vivre ;
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Meilleure régulation émotionnelle (colère, peurs, angoisses, tristesse,…).